קודם כל, מזל טוב! את מתחילה השבוע את השליש האחרון של ההריון. עוד קצת סבלנות, והתינוק מגיע…
התפתחות תינוקך
התינוק שלך שוקל כרגע כ-900-950 גרם ואורכו כ-35 סנטימטרים. בנוסף, ממש כפי שהעור שלנו מקבל מראה מקומט באמבטיה, כך עורו של התינוק מקומט כתוצאה מהשהייה בסביבה המימית של מי השפיר. שכבת הורניקס השומנית שומרת על עורו של התינוק על מנת שלא יתבקע במים. התינוק נראה מקומט גם בגלל שלא כל שכבות השומן מתחת לעורו סיימו להתפתח. למעשה, התינוק כבר דומה מאוד לאיך שייראה בזמן הלידה, למעט העובדה שהוא רזה וקטן יותר.
חוץ משכבות השומן, גם מערכות אחרות בגופו, בעיקר הריאות, צריכים עדיין לסיים את התפתחותם. עם זאת, אם התינוק יוולד עכשיו, יש לו סיכויים מצוינים לשרוד (בעזרתם של הרופאים).
אם את נוהגת לדבר עם התינוק שבבטנך, דעי לך שיכול להיות שהוא כבר מזהה את קולך! (הוא שומע את הקול מעט מעומעם בשל מי השפיר ושכבת הורניקס שמרוחה על כל גופו, כולל האוזניים).
הגוף שלך
אם חשבת שעד עכשיו עלית במשקל, מחכה לך הפתעה קטנה. בתקופה הקרובה, ובעיקר עד שבוע 36, את תעלי במשקל בקצב גדול הרבה יותר. עלייה זו במשקל הינה חשובה מאוד לקיום הריון בריא!
לא כל המשקל הוא כתוצאה מצבירת שומנים. חלקו מגיע מעלייה בכמות הנוזלים בגוף כמו הדם ומי השפיר, חלקו מגיע מהתפתחות השליה וחלקו מגיע כתוצאה מגדילת החזה כאשר גופך מתכונן לייצור חלב ולהנקה.
מה צריך לבצע?
- לקבוע בדיקת העמסת סוכר על מנת לגלות אם את סובלת ממצב הנקרא סוכרת הריונית. בדיקה זו מתבצעת בין שבועות 24-28.
- להקפיד על תזונה נכונה ובריאה לך ולתינוק: מזונות עשירים בסידן, חלבונים וברזל כמו מוצרי חלב, דגים ובשר (שיהיו מבושלים טוב טוב…).
- להקפיד לקחת את תוספי המזון כפי שהורה לך הרופא.
- לשתות הרבה – זה טוב לצרכיו של התינוק, וכמו כן מקטין את הסיכון לדלקות בדרכי השתן.
- אם את מעוניינת בביצוע קורס הכנה ללידה, כדאי להתחיל לחקור בנושא.
- להתחיל לבדוק ולחקור לקראת היום שלאחר הלידה – איזה ציוד צריך, מה ניתן לשאול מחברים ומה תרצי לרכוש.
- להתאמן ולהפעיל את הגוף, אך לבחור בפעילות גופנית רגועה יחסית כמו יוגה, פילאטיס או שחיה.
שבועות הריון