במהלך הריון של נשים רבות, הן עשויות לחוות תופעה של נפיחות ברגליים ובקרסוליים הנקראת בצקות בהריון. הבצקות נגרמות כתוצאה מעודף נוזלים, ובמהלך הריון זוהי תופעה נורמלית לחלוטין.
הגורמים להופעת בצקות בהריון
בתקופת ההריון ישנם מספר גורמים שכתוצאה מהם בצקות בהריון הן נפוצות יותר מאשר בתקופות אחרות. ראשית, בתקופה זו, גופך אוגר יותר מים, וכמו כן ישנם שינויים בהרכב הדם הגורמים לספיחת נוזלים לתוך הרקמות. גורם נוסף הוא הרחם הגדל, אשר מפעיל לחץ על הורידים המובילים דם מהרגליים אל הלב. עקב כך זרימת הדם מהרגליים היא איטית יותר, דבר הגורם גם הוא לעודף מים ברקמות ברגליים ובקרסוליים. על אף שבצקות בהריון יכולות להופיע לכל אורכו, הן שכיחות במיוחד בשליש השלישי להריון.
האם בצקות בהריון הן מסוכנות?
באופן כללי התשובה היא שלילית. בצקות בהריון הן נורמליות ואינן מסכנות את האם או את העובר. אולם, ישנה תופעה נוספת הנקראת רעלת הריון, שאחד התסמינים שלה הוא נפיחות ברגליים. רעלת הריון היא תופעה מסוכנת שחשוב לטפל בה במיידיות ולכן חשוב להבין מתי מדובר בבצקת ומתי ברעלת הריון.
אז איך מבדילים? ראשית, אם הנפיחות ברגליים נראית לך מוגזמת, התייעצי עם הרופא שלך. עדיף לשאול במקום להסתכן. שנית, אצל אישה הסובלת מרעלת הריון יופיעו, מלבד הנפיחות ברגליים, גם נפיחויות בידיים, בפנים או מסביב לעיניים. בכל מקרה כזה, פני מייד לרופא שלך. בנוסף, גם אם מדובר בבצקות בהריון, ישנם מקרים בהם כדאי להתייעץ אם רופא. מקרים אלו כוללים מצב בו רגל אחת נפוחה הרבה יותר מהשנייה, או שיש לך רגישות יתר בירך או בשוק.
בצקות בהריון – דרכי מניעה והקלה
ישנם מספר טיפים להקלה ומניעה של בצקות בהריון:
- שתי הרבה מים – כמו לכל תופעה לא רצויה בהריון, גם פה שתייה מרובה תסייע למנוע או להקל על הבצקות. הסיבה לכך היא שכאשר הגוף רווי מים, זה גורם לרקמות לאגור דווקא פחות מים בתוכן.
- מזון – אכלי אוכל מזין והימנעי מאוכל שמן ולא בריא.
- הרימי את רגלייך כשאת יכולה. בזמן ישיבה, ניתן לשים את הרגליים על שרפרף. כשאת שוכבת, נסי לשכב על הצד השמאלי משום שהווריד העיקרי שמוביל דם מהרגליים ללב, עובר לאורך הצד הימני של גופך.
- בזמן ישיבה אל תשלבי רגליים או קרסוליים. מיתחי את רגלייך תוך כדי ישיבה לעיתים תכופות, על מנת לשחרר את שרירי השוק ולהזרים את הדם ברגליים. בנוסף, סובבי את קרסולייך והניעי את אצבעות רגלייך.
- תזיזי את עצמך – פעילות גופנית קלה כמו שחייה או הליכה קלה מדי פעם, אפילו בתוך הבית, תעזור להזרים את הדם ולמנוע בצקות בהריון.
- לבוש – אל תלבשי גרביים או גרביונים הדוקים וליבשי נעליים נוחות וגמישות שיתרחבו במקרה של נפיחות בקרסוליים.
לסיכום, ישנם מספר רב של צעדים שאת יכולה לנקוט בהם על מנת למנוע או להקל עלייך התופעה. בכל, מקרה, לאחר הלידה, בדרך כלל תוך מספר ימים, הנפיחות תיעלם ואיתן הבצקות בהריון