התפתחות תינוקך
התינוק שלך שוקל כרגע כ-3000 גרם ואורכו מתקרב ל-50 סנטימטרים. בעצם, התינוק סיים כבר את ההתפתחות המשמעותית שלו והוא נחשב בשל כבר ללידה. למרות זאת, עדיף לא לזרז את הלידה ולחכות שהיא תתחיל באופן טבעי. מכאן ועד תום ההריון התינוק בעיקר יעלה במשקלו (אך בקצב איטי יותר), ויוסיף עוד ועוד שומן (בשיעור של 15 גרם בערך מדי יום).
אחד האינסטינקטים הראשונים של תינוקות הוא לתפוס עצם המונח בתוך כף ידם. בשלב זה בהריון הם כבר מסוגלים לעשות זאת ואף לפנות לכיוונו של מקור אור (אפילו בתוך הרחם!).
אם התינוק שלך עדיין לא התהפך לתנוחת הלידה הרצויה בה הראש נמצא כלפי מטה, כדאי שתתייעצי עם הרופא שלך לגבי אפשרות של היפוך התינוק או אפשרויות לידה במנח עכוז של התינוק (במצב זה הישבן יוצא ראשון).
הגוף שלך
משלב זה ואילך כנראה שלא תעלי עוד עלייה משמעותית במשקל. משקלך הכולל עלה בוודאי בין 10-20 קילוגרמים כאשר רוב הנשים ממוקמות במרכז הטווח הזה (עלייה של כ-15 קילוגרמים). כמות מי השפיר תלך ותרד בהתמדה עד מועד הלידה, וצירי הברקסטון-היקס יתחילו להיות תכופים יותר, משום שגופך מתאמן לקראת הלידה המתקרבת. קראי עוד על ההבחנה בין צירים מדומים וצירי לידה.
בתקופה הקרובה עלולות להיות לך הפרשות לא מעטות מהנרתיק. כל עוד ההפרשה לא גדולה מאוד ואין לך דימומים, אין מה לדאוג. אם יש דימום או שההפרשות נראות לך רבות מאוד, פני לרופא שלך לצורך התייעצות. הפרשה מיוחדת שיכולה להתרחש היא הפרשה רירית של הפקק שסגר את צוואר הרחם לאורך ההריון, על מנת למנוע כניסת זיהומים (mucus plug). זוהי הפרשה נורמאלית, והיא מעידה על כך שצוואר הרחם מתחיל להפתח לקראת הלידה, אם כי הלידה יכולה להתרחש אפילו עוד מספר שבועות. שימי לב אם הצירים נעשים תכופים ומסודרים ובדקי שתנועות העובר נשארות מסודרות כפי שהיו.
מה צריך לבצע?
- להקפיד על תזונה נכונה ובריאה לך ולתינוק: מזונות עשירים בסידן, חלבונים וברזל כמו מוצרי חלב, דגים ובשר (שיהיו מבושלים טוב טוב…). בנוסף, כדאי לאכול מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- כדאי להקפיד לאכול מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב, מוצרי סויה ושקדים.
- להקפיד לקחת את תוספי המזון כפי שהורה לך הרופא.
- לשתות הרבה – זה טוב לצרכיו של התינוק, וכמו כן מקטין את הסיכון לדלקות בדרכי השתן.
- להתחיל לבדוק ולחקור לקראת היום שלאחר הלידה – איזה ציוד צריך, מה ניתן לשאול מחברים ומה תרצי לרכוש.
- להתאמן ולהפעיל את הגוף, אך לבחור בפעילות גופנית רגועה יחסית כמו יוגה, פילאטיס או שחיה.
- בצעי מעקב אחרי תנועות עובר. אם יש ירידה דרמטית בתנועות התייעצי עם הרופא שלך.
- ערכי סיור בבתי חולים שונים על מנת לבחור את המקום בו תרצי ללדת.
- עקבי אחרי הפרשות מהנרתיק. אם מופיעות הפרשות גדולות מאוד או דימומים, פני לרופא שלך להתייעצות.
שבועות הריון
