התפתחות תינוקך
התינוק שלך שוקל כרגע כ-2500 גרם (!) ואורכו כ-45 סנטימטרים. הוא נכנס כרגע לשלב בו הגדילה היא המהירה ביותר: כ-300 גרם מדי שבוע. גדילה מהירה זו תתחיל להאט אחרי השבוע ה-37.
גודלו של התינוק גורם לכך שיש לו הרבה פחות מקום ברחם, ולכן ניתן לצפות לתנועות הרבה יותר מוגבלות של התינוק, אם כי הן יהיו חזקות מתמיד.
התינוק שלך סיים כבר כמעט את כל ההתפתחות המשמעותית שלו, ובשבועות הקרובים הוא בעיקר יגדל ויוסיף שכבות שומן שישמרו על חום גופו אחרי הלידה. הכליות כבר בשלות, מערכת העיכול נמצאת בשלבי הכנה אחרונים לקראת הארוחה הראשונה מחוץ לרחם, והכבד מתחיל למלא את ייעודו בנטרול חומרים מזיקים ופסולת.
הגוף שלך
עד עכשיו, כנראה שעלית במשקל בין 10-15 קילו (עם סטיות אפשריות לשני הכיוונים). הרחם שלך הרבה יותר גדול מגודלו המקורי, והוא ממוקם גבוה, ממש מתחת לצלעות, דבר העשוי להקשות עלייך את הנשימה.
לקראת סוף ההריון, העובר יתחיל לרדת למטה לכיוון האגן, כהכנה לקראת הלידה. ירידה זו של העובר תשחרר לחץ מהסרעפת שלך ותקל עלייך לנשום, אולם מצד שני, הלחץ על שלפוחית השתן שלך עלול לגדול, וזה אומר ביקורים תכופים יותר בשירותים…
מה צריך לבצע?
- להקפיד על תזונה נכונה ובריאה לך ולתינוק: מזונות עשירים בסידן, חלבונים וברזל כמו מוצרי חלב, דגים ובשר (שיהיו מבושלים טוב טוב…). בנוסף, כדאי לאכול מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- כדאי להקפיד לאכול מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב, מוצרי סויה ושקדים.
- להקפיד לקחת את תוספי המזון כפי שהורה לך הרופא.
- לשתות הרבה – זה טוב לצרכיו של התינוק, וכמו כן מקטין את הסיכון לדלקות בדרכי השתן.
- אם את מעוניינת בביצוע קורס הכנה ללידה, כדאי להתחיל אותו ממש עכשיו.
- להתחיל לבדוק ולחקור לקראת היום שלאחר הלידה – איזה ציוד צריך, מה ניתן לשאול מחברים ומה תרצי לרכוש.
- להתאמן ולהפעיל את הגוף, אך לבחור בפעילות גופנית רגועה יחסית כמו יוגה, פילאטיס או שחיה.
- בצעי מעקב אחרי תנועות עובר. אם יש ירידה דרמטית בתנועות התייעצי עם הרופא שלך.
- ערכי סיור בבתי חולים שונים על מנת לבחור את המקום בו תרצי ללדת.
שבועות הריון