שבוע ההריון הראשון שלך מתחיל ביום הראשון של תקופת המחזור האחרון שלך. מכיוון שתאריך הלידה המשוער מחושב מהיום הראשון של הווסת האחרונה, השבוע הראשון של ההריון נספר כחלק מ-40 שבועות ההריון, על-אף שההפריה עדיין לא התרחשה.
הגוף שלך
במהלך ההריון, הרגלי הבריאות שלך הולכים יד ביד עם בריאות תינוקך. עם גילוי ההריון (ובעדיפות, כבר במהלך התקופה הקודמת להריון), קחי את הזמן להכין את גופך לאמהות. לשם כך יש לבצע מספר דברים:
- יש להימנע משימוש באלכוהול, סמים ומוצרי טבק כמו סיגריות. חומרים אלו עלולים לגרום מומים מולדים, תסמונת אלכוהול בעובר, בעיות נשימה, משקל לידה נמוך של העובר ועוד.
- במידה והינך לוקחת תרופות, בין אם אלו תרופות מרשם או תרופות שאינן מצריכות מרשם, התייעצי עם הרופא שלך אם כדאי להמשיך לצרוך אותן. עלייך לשים לב לתרופות שאת לוקחת במהלך ההריון משום שלתרופות רבות עלולות להיות השפעה שלילית על העובר. אולם, אל תפסיקי לקחת תרופות מבלי להתייעץ עם הרופא שלך, שיעזור לך להחליט אילו תרופות כדאי להמשיך ולקחת.
- שמרי על משטר תזונה נאות הכולל כמות מספקת של ויטמינים ובמיוחד חומצה פולית. מומלץ לאישה ליטול חומצה פולית במינון של 400 מיקרוגרם כל יום החל מ-3 חודשים לפני הריון, ועד סוף טרימסטר ראשון. חומצה פולית מורידה את הסיכון למומים פתוחים במוח ובעמוד השידרה. מומים אלו עלולים לגרום להפרעות נוירולוגיות בדרגות חומרה שונות, ובמקרים הקשים והנדירים יותר, עלולים להביא לחוסר התפתחות של המוח. אם את מתכננת להיכנס להריון, התייעצי כבר בשלב זה עם הרופא שלך באשר לתוספי תזונה – כמו חומצה פולית – לתזונה הרגילה שלך.
הערה: נשים רבות נלחצות כאשר הן מגלות שהן בהריון ויודעות שבתקופה האחרונה הן עדיין צרכו אלכוהול או סיגריות. אין סיבה לבהלה, אולם מומלץ לחדול מהרגלים אלו מיד עם גילוי ההריון.
מה צריך לבצע?
- להפסיק לצרוך אלכוהול, סמים וסיגריות!
- להקפיד על נטילת החומצה הפולית.
- אם לא ביצעת בדיקות גנטיות עד עכשיו, כדאי לבצע אותן כמה שיותר מהר.
- לדבר עם הרופא שלך לגבי תחילת מעקב אחר ההריון.
שבועות הריון
