• בית
  • לידה
    • תאריך לידה משוער
    • לידה – זה לא בא טבעית?
    • לידה ראשונה
    • עיסוי פרינאום
    • חבילת לידה
    • דולה
    • תיק לחדר יולדות
    • הכנת תוכנית לידה
    • תיק לידה
    • קורס הכנה ללידה – רק בהריון ראשון?
  • מחשבון הריון
    • מחשבון משקל הריון
  • ביוץ ופוריות
    • מחשבון ביוץ
    • חישוב ביוץ
    • בדיקת ביוץ
    • הפריה חוץ גופית
    • טיפולי פוריות
    • הזרעה תוך רחמית והשבחת זרע
    • פוריות האישה
  • שבועות הריון
    • שבוע 1
    • שבוע הריון 2
    • שבוע הריון 3
    • שבוע הריון 4
    • שבוע הריון 5
    • שבוע הריון 6
    • שבוע הריון 7
    • שבוע הריון 8
    • שבוע הריון 9
    • שבוע 10
    • שבוע 11
    • שבוע 12
    • שבוע 13
    • שבוע הריון 14
    • שבוע הריון 15
    • שבוע הריון 16
    • שבוע הריון 17
    • שבוע הריון 18
    • שבוע הריון 19
    • שבוע הריון 20
    • שבוע הריון 21
    • שבוע הריון 22
    • שבוע הריון 23
    • שבוע הריון 24
    • שבוע הריון 25
    • שבוע הריון 26
    • שבוע הריון 27
    • שבוע הריון 28
    • שבוע הריון 29
    • שבוע 30
    • שבוע הריון 31
    • שבוע הריון 32
    • שבוע הריון 33
    • שבוע הריון 34
    • שבוע הריון 35
    • שבוע הריון 36
    • שבוע הריון 37
    • שבוע הריון 38
    • שבוע הריון 39
    • שבוע הריון 40
  • בדיקות הריון
    • הריון בסיכון גבוה
    • סיכונים בבדיקת מי שפיר
    • בדיקת מי שפיר
    • בדיקת סקירת מערכות
    • סקירת מערכות מאוחרת
    • סקירת מערכות מוקדמת
    • סקירת מערכות שלישית
    • הפסקת הריון – הפלה
    • הפסקת הריון – גרידה מול הפסקת הריון תרופתית
    • הפסקת הריון תרופתית או בגרידה?
    • תופעות לוואי בהריון
    • מעקב הריון
    • איך עושים בדיקת אבהות?
  • הורים לתינוקות
    • מוהל
    • פדיון הבן
    • ברית מילה
    • שינת תינוקות
    • שלבים התפתחותיים ושינה
  • הנקה
    • יועצת הנקה
    • הנקה נכונה
    • שעת הנקה
    • משאבת חלב
    • היתרונות בשימוש במשאבת חלב וחלב שאוב
  • בית
  • לידה
    • תאריך לידה משוער
    • לידה – זה לא בא טבעית?
    • לידה ראשונה
    • עיסוי פרינאום
    • חבילת לידה
    • דולה
    • תיק לחדר יולדות
    • הכנת תוכנית לידה
    • תיק לידה
    • קורס הכנה ללידה – רק בהריון ראשון?
  • מחשבון הריון
    • מחשבון משקל הריון
  • ביוץ ופוריות
    • מחשבון ביוץ
    • חישוב ביוץ
    • בדיקת ביוץ
    • הפריה חוץ גופית
    • טיפולי פוריות
    • הזרעה תוך רחמית והשבחת זרע
    • פוריות האישה
  • שבועות הריון
    • שבוע 1
    • שבוע הריון 2
    • שבוע הריון 3
    • שבוע הריון 4
    • שבוע הריון 5
    • שבוע הריון 6
    • שבוע הריון 7
    • שבוע הריון 8
    • שבוע הריון 9
    • שבוע 10
    • שבוע 11
    • שבוע 12
    • שבוע 13
    • שבוע הריון 14
    • שבוע הריון 15
    • שבוע הריון 16
    • שבוע הריון 17
    • שבוע הריון 18
    • שבוע הריון 19
    • שבוע הריון 20
    • שבוע הריון 21
    • שבוע הריון 22
    • שבוע הריון 23
    • שבוע הריון 24
    • שבוע הריון 25
    • שבוע הריון 26
    • שבוע הריון 27
    • שבוע הריון 28
    • שבוע הריון 29
    • שבוע 30
    • שבוע הריון 31
    • שבוע הריון 32
    • שבוע הריון 33
    • שבוע הריון 34
    • שבוע הריון 35
    • שבוע הריון 36
    • שבוע הריון 37
    • שבוע הריון 38
    • שבוע הריון 39
    • שבוע הריון 40
  • בדיקות הריון
    • הריון בסיכון גבוה
    • סיכונים בבדיקת מי שפיר
    • בדיקת מי שפיר
    • בדיקת סקירת מערכות
    • סקירת מערכות מאוחרת
    • סקירת מערכות מוקדמת
    • סקירת מערכות שלישית
    • הפסקת הריון – הפלה
    • הפסקת הריון – גרידה מול הפסקת הריון תרופתית
    • הפסקת הריון תרופתית או בגרידה?
    • תופעות לוואי בהריון
    • מעקב הריון
    • איך עושים בדיקת אבהות?
  • הורים לתינוקות
    • מוהל
    • פדיון הבן
    • ברית מילה
    • שינת תינוקות
    • שלבים התפתחותיים ושינה
  • הנקה
    • יועצת הנקה
    • הנקה נכונה
    • שעת הנקה
    • משאבת חלב
    • היתרונות בשימוש במשאבת חלב וחלב שאוב

כאבי גב בהריון

כאבי גב בהריוןלפחות מחצית מהנשים יסבלו כנראה מתופעה של כאבי גב בהריון בדרגות חומרה כאלו או אחרות. ישנן סיבות שונות לכך ודרכי התמודדות רבות. 

הסיבות העיקריות להופעת כאבי גב בהריון

במהלך ההריון רצועות שונות בגוף האישה, ובפרט בגב, הופכות רפויות יותר כהכנה לקראת הלידה, גורם המגביר את האפשרויות לכאבי גב בהריון. העלייה במשקל, המשנה את היציבה ואת שיווי המשקל גורמת לשרירי הגב לעבוד קשה יותר, ובעיקר בצורה שונה מזו שהיו מורגלים בה. גורמים נוספים יכולים להיות לחץ ועייפות. עם זאת, ישנם מספר טיפים חשובים שעשויים לסייע לך להתגבר על כאבי גב בהריון.

טיפים למניעת כאבי גב ולהקלה

  • התעמלות היא חשובה מאוד על מנת לחזק את הגב ואת הרגליים, ומסייעת למנוע כאבי גב בהריון. התייעצי עם מומחה באשר לפעילויות ותרגילים שכדאי לך לבצע לשם כך. רעיון טוב להתעמלות כזו היא שחייה (רגועה) אשר מחזקת מאוד את הגוף בכלל, והגב בפרט, ואינה מעמיסה עומס יתר על הגוף.
  • ישיבה נכונה היא חשובה מאוד למניעת כאבי גב באופן כללי ובמיוחד במהלך ההריון. שבי זקוף ולא כשאת כפופה קדימה, והכניסי כרית מאחורי הגב התחתון שלך לצורך תמיכה.
  • נעליים נוחות – זה לא הזמן לנעלי עקב או נעליים בלתי נוחות אחרות. עם השינוי ביציבה והעלייה במשקל, חברותייך הטובות יהיו נעליים שטוחות, פשוטות ונוחות.
  • כשאת שוכבת לנוח או לישון הניחי כרית מתחת לברכיים על מנת להפחית לחץ מהגב. אם לא נוח לך, נסי לשכב על הצד כאשר את מניחה כרית בין הרגליים. אפשרות נוספת היא לרכוש כרית הריון. כריות גדולות אלו עוזרות לנשים רבות למצוא תנוחת שינה נוחה, ומסייעות בהרגעת השרירים והפחתת כאבי גב בהריון.
  • לבוש – ליבשי חזיות הנותנות תמיכה לחזה שלך שכנראה הוא גדול וכבד יותר כרגע. אחרי התייעצות עם הרופא שלך, ניתן לרכוש חגורת גב, הנותנת תמיכה חיצונית נוספת ומסייעת להקל על כאבי הגב. אם את משתמשת בחגורת גב, קבלי הדרכה כיצד ללבוש אותה, כך שהיא לא תלחץ על הבטן יתר על המידה.
  • עלייה נכונה במשקל – עלייה במשקל בהריון היא חשובה מאוד על מנת לשמור על בריאות האם והתינוק. עם זאת, חשוב לא לעלות יותר מדי במשקל מסיבות בריאותיות רבות וביניהן, העומס הרב המופעל על הגב ומניעת כאבי גב בהריון.

תופעות נפוצות בהריון

בחילות בהריון
כאבי גב בהריון
עייפות בהריון
צרבת בהריון
בצקות בהריון
גירודים בהריון
גזים בהריון
עצירות בהריון
טחורים בהריון
דליות בהריון
כתמי הריון
גודש באף בהריון
השתנה תכופה בהריון
דימום בתחילת הריון
הפרשות בתחילת הריון
דלקת בדרכי השתן בהריון
התכווצויות שרירים בהריון


המאמרים הפופולארים ביותר
  • מאכלים אסורים ומותרים בהריון
  • הפרשות בתחילת הריון
  • רשימת מחלות גנטיות
  • מחשבון משקל הריון
  • עצם ירך קצרה
פוסטים אחרונים
  • ביטוח סיעודי לתינוקות: לכל מקרה שלא יקרה
  • אחרי לידה ומחפשת עבודה? כך תתכונני לראיון עבודה
  • הסכם שלום בית לחילופין גירושין – ההסכם הבריא ביותר לילדים
  • זהירות! 95 אחוזים ממוצרי המזון לתינוקות כוללים מתכות רעילות
  • בריחת שתן במהלך ההיריון
תנאי שימוש
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. אין לעשות כל שימוש בתוכן | המידע באתר אינו מהווה או מחליף חוו"ד / יעוץ / שרות רפואי
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס