תופעה נפוצה מאוד, במיוחד בשליש הראשון להריון היא הופעת בחילות בהריון, המכונות גם בחילות בוקר. על אף השם הזה, הבחילות שתוקפות נשים בהריון קורות בכל שעות היום ולא רק בבקרים. אם את חוששת מהתופעה או שמא את כבר חווה אותה, פה תמצאי הסברים על התופעה, כיצד למנוע אותה ועל דרכי ההתמודדות.
רוב הנשים חשות במהלך ההריון תחושות לא נעימות, כמו עייפות רבה וצורך מוגבר ללכת לשירותים. אחת התופעות הנפוצות ביותר היא בחילות בהריון. תופעה זו נפוצה במיוחד בשליש הראשון להריון (עד שבוע 13), ובדרך כלל נעלמת לאחר מכן. חלק קטן מהנשים יסבלו מהתופעה לאורך כל ההריון וחלק קטן לא יסבול ממנה כלל (אז אפשר להחזיק אצבעות…). לפעמים הבחילות יהיו מלוות בהקאות אולם לא תמיד.
לפעמים בחילות בהריון מהוות את אחד הסימנים הראשונים שאישה אכן נכנסה להריון משום שהן מתחילות לרוב בשלבים מוקדמים מאוד של ההריון, משבוע חמישי בערך. אם את חשה בחילות חוזרות, נסי לבדוק אולי את בהריון וכלל אינך יודעת על כך!
הסיבות לבחילות בהריון
האמת המוזרה היא שגם בעולם הרפואה המתקדם של היום, בחילות בהריון הן עדיין חידה בלתי מפוענחת. ישנן סברות רבות וחילוקי דעות רבים בנושא. חלק מהסברות המקובלות גורסות שהאשמה היא בכמות ההורמונים הגבוהים בגוף האישה ההרה, אם כי אין הסכמה לגבי ההורמון המסוים האחראי לכך – אסטרוגן, פרוגסטרון, בטא (hCG) – או אולי הורמון אחר.
דעות נוספות הן שחוש הריח והרגישות לריחות מתחדדים במהלך ההריון וגורמים לבחילות בהריון, שמערכת העיכול נעשית רגישה יותר ושלחצים נפשיים תורמים גם הם לתופעה. בכל מקרה, זוהי תופעה טבעית הבאה לידי ביטוי באופן שונה מאישה לאישה.
האם צריך לדאוג מהופעת בחילות בהריון?
כפי שכבר נכתב פה, בחילות בהריון היא תופעה טבעית לחלוטין שמתרחשת אצל רוב הנשים ולכן אין סיבה לדאגה. כמובן, שאין גם סיבה לדאוג אם לא מופיעות בחילות, ויש רק לברך על המזל הטוב.
אם הבחילות מלוות בהקאות רבות המקשות על התפקוד וגורמות גם לירידה במשקל ולהתייבשות, או אם נדמה לך כי הבחילות וההקאות הן קשות במיוחד, כדאי שתתייעצי עם הרופא שלך. הסיבה לכך היא כדי לברר אם לא מדובר בתופעה המכונה: Hyperemesis Gravidarum . גם את סובלת מתופעה לא נעימה זו, אין מה לדאוג לשלום התינוק, שכן אין זה אומר כי גופך מנסה לדחות אותו, כפי שנשים רבות חושבות. זוהי אמונה שאין לה שום אחיזה במציאות. הרופא שלך ידאג לטיפול ההולם עבורך בבחילות ההריון, וההריון עצמו ימשיך בצורה תקינה.
איך מקלים על בחילות בהריון?
ישנן מספר רב של דרכים להקל על בחילות בהריון. לכל אישה יעזרו דברים שונים, אז נסי וראי מה עובד בשבילך:
- תזונה – אכלי ארוחות קטנות אך תכופות יותר, כך שבטנך לא תהיה ריקה אף פעם ורמות הסוכר שלך יהיו תמיד מאוזנות. לשם כך אכלי לפני השינה מזון עשיר בחלבונים. נסי לגלות מזונות שעוזרים לך להעביר את תחושת הבחילה כשהיא מתחילה. אצל נשים רבות מזונות אלו כוללים דברי אוכל חמוצים כמו לימון או סוכריות מציצה וזנגביל (ג'ינג'ר) מסוכר או בחליטת תה.
- שתי הרבה – שתיה מרובה חשובה על מנת לא להתייבש ועל מנת לשמור על בריאות האם והתינוק. תדאגי שיש איתך תמיד בקבוק מים ושאת שותה לעיתים תכופות. ישנן נשים שמספרות שכאשר תוקפות אותן בחילות בהריון, שתיית מים קרים מאוד עם קרח, מדכאת מיד את הרגשת הבחילה.
- הימנעי מאכילת מאכלים ומריחות הגורמים לך בחילה. יכול מאוד להיות שזה יכלול גם מאכלים שהיו אהובים עלייך מאוד לפני ההריון. אם יש אוכל כזה הגורם לך בחילה, תדאגי שהוא לא יהיה כלל בבית, לפחות עד שהבחילות יעברו (אל תדאגי – זה באמת עובר!).
- פעילות גופנית – פעילות גופנית כמו הליכה קלה, שחייה או יוגה שמותאמת להריון עשויים בהחלט לעזור להקל על בחילות בהריון.
- אם כלום לא עוזר, התייעצי עם הרופא שלך לגבי אמצעים אחרים כמו תרופות מדכאות בחילה או טיפולים אלטרנטיביים. בכל מקרה אל תחליטי זאת על דעת עצמך לפני ייעוץ מרופא מוסמך.
לסיום, דעי שהתופעה עוברת כמעט תמיד עד לסוף השליש הראשון, ושניתן בהחלט להתמודד עם בחילות בהריון!